夏季防治结石小妙招

日期:2016-06-18 17:08 来源:苏州同济医院

夏天天气炎热、人体水分蒸发快,尿液浓缩,一旦没有及时补充足够的水分,就很容易引发肾结石、输尿管结石,出现血尿、尿液排不出和剧烈疼痛。

所以到了夏季很多朋友都担心自己会被泌尿结石“盯上”,开始寻找预防结石的好方法,尤其是那些曾被结石病折磨的朋友。下面就请苏州同济医院泌尿外科医师为大家详细介绍夏季如何预防泌尿结石?

医师支招:夏季如何预防泌尿结石

■喝足够多的水

不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下,血液被浓缩,更需要及时补水。如果身体处于缺水状态,尿液就会浓缩,尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀,肾脏和膀胱就更容易出现结石。

■吃富含钙的食物

很多人听说肾结石多是草酸钙型结石,便认为应当减少钙的摄入量,少吃富含钙的食品,这是一个极大误解。研究证实,膳食中钙摄入量高,反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。

■摄取足够多的钾和镁

有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足,可以改善钙的利用情况,避免钙从尿中排出,从而减少肾结石的风险。

富含镁的最认准食物则是各种深绿色叶菜,因为叶绿素的分子中含有镁,它们是食物当中镁营养素密度最高的一类。颜色越浓绿,其中含镁就越高。>>>在线咨询了解更多预防方法

■避免蛋白质摄入量过高

蛋白质过量时,尿钙排出量增加,从而增大肾结石的危险。吃大鱼大肉过多,而主食、蔬菜偏少的情况下,容易造成膳食中钙、钾、镁元素过少,而硫、磷元素过高的问题,使尿钙排出量上升,骨钙溶出增加。

■豆浆宜适量,豆腐选传统

大豆中含有较高水平的草酸。制成豆制品可以减少草酸含量,但制成豆浆则基本上不能减少草酸。所以,豆浆不能喝过量,也不宜过浓。

此外,还要注意适度运动,避免肥胖。和经常运动的人相比,特别不爱动的人肾结石危险会升高,但如果在天热时长时间做运动,血液总是处于浓缩状态也会增加结石危险,要记得及时补水!

温馨提示:如果夏季发现自己的身体出现了异常状况,比如腰痛、血尿、尿频尿急等问题,一定要尽快就医,当心是泌尿结石前兆。>>>点击咨询了解更多关于泌尿结石的相关知识

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    程世平苏州同济医院副主任医师,从事结石病临床诊治二十余年,擅长肾结石、输尿管结石等疾病的诊疗... [详细]

  • 吴洪军

    吴洪军同济医院微创外科主治医师,毕业于南京医科大学,擅长运用中医结合理论治疗肾结石、膀胱结石... [详细]

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